Утром натощак выпиваем 1 стакан тёплой воды примерно 40 градусов. Это поможет не только проснуться организму, но и запустит работу желчного пузыря.
Добавляем физическую активность. Утром после выпитого стакана воды - 20 минут гимнастика, это могут быть упражнения из йоги, или привычная зарядка.
Очищаем организма от шлаков и токсинов.
ЭНТЕРОФИЛЬТРУМ современный сорбент, произведенный из итальянской субстанции.
ЭНТЕРОФИЛЬТРУМ содержит 2 компонента: Лигнин - очищает организм от токсинов, шлаков, аллергенов, вредных бактерий Лактулоза - восстанавливает полезную микрофлору, улучшает работу кишечника Энтерофильтрум так же восстановит защитные функции кожи, поможет вам стать красивой и здоровой!
ПРИНИМАТЬ ЭНТЕРОФИЛЬТРУМ по 2 таблетки 3 раза в день за час до еды, запивая полным стаканом воды. ⠀ Шаг 2: День 4 – 6
Продолжаем выполнять ШАГ 1
Увеличиваем физическую активность, ежедневные прогулки по 8 500 шагов
Следим за работой кишечника. Ваш стул должен быть регулярным – минимум один раз в день.
Полностью исключаем сладкое и выпечку
Добавляем в рацион клетчатку и полезные жиры
Нехватка правильных полезных жиров в рационе – основная причина дисбаланса гормонов, отвечающих за молодость женского организма, хорошее настроение и даже уровень вашего сексуального влечения. Добавляйте в пищу кокосовое или сливочное масло.
Шаг 3: День 7 – 10 Выполняем ШАГ 1 и 2
Контролируем режим сна, ложимся спать не позднее 10 вечера, просыпаемся 8 утра
Включаем в рацион «женские каши». Сварите себе киноа, пшено и гречку. В киноа содержится 8 аминокислот, необходимых организму для поддержания мышечной массы, магний (для хорошего настроения) и мягкая клетчатка, которая тонизирует кишечные мышцы и улучшает пищеварение. Пшено благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи, помогает наладить метаболизм, зарядит вас энергией. Гречка – это кладезь рутина и других растительных компонентов, которые повышают сопротивляемость организма болезням и неблагоприятным внешним факторам.
Увеличиваем физическую активность, ежедневные прогулки по 10 000 шагов